Здоровый сон на правильном матрасе

Сон должен быть правильным. А это значит, что спать нужно на правильном матрасе. Но далеко не каждый знает, как выбрать матрас правильно. Чтобы потом после отдыха на нем, не болела спина.
В целом можно сказать, что купить можно самую простую модель. Но существует определенная категория покупателей, которым просто необходим ортопедический матрас.
К таким покупателям относят тех, у кого:
- выявлено искривление позвоночника
- было осуществлено оперативное вмешательство в области спины
- наличие индивидуального строения позвоночника
- есть грыжа и протрузия любого позвоночного отдела
В таком случае необходимо опираться на такие факторы как:
- жесткость
- размер
- возраст того, кто будет отдыхать на приобретенном матрасе.
Главным показателем в таком случае считают степень жесткости изделия. Именно от того насколько жестким будет матрас и будет, зависит здоровье вашей спины.
Степень жесткости - это основной показатель, который напрямую повлияет на то, почему болит спина после сна на таком изделии.
Поэтому по степени жесткости матрасы могут быть:
- мягкими
- полужесткими
- жесткими.
Чтобы правильно определить жесткость своего матраса, необходимо знать, с каким весом человек будет на нем спать.
Если:
- больше чем 90 кг - смотрите жесткое изделие
- от 65 до 90 кг - полужесткие
- меньше 65 кг (в том числе подростки и дети) - мягкие.
Кроме этого производители матрасов стали делить их на категории:
- мужские - изделия усилены в верхней части (так как во время сна на боку мужчина будет тяжелее в плечах)
- женские - изделия усилены в средней части (потому как женщина в таком же положении тяжелее в области таза).
В любом случае, какую бы вы модель матраса не выбрали, обязательно перепроверьте ее сразу в магазине, и прислушайтесь к своим ощущениям.
По возможности полежите на матрасе как можно дольше в разном положении. Потому как за 2-3 минуты вы не сможете понять комфортно ли вам.