Здоровый сон на правильном матрасе

Сон должен быть правильным. А это значит, что спать нужно на правильном матрасе. Но далеко не каждый знает,  как выбрать матрас правильно. Чтобы потом после отдыха на нем, не болела спина.

В целом можно сказать, что купить можно самую простую модель. Но существует определенная категория покупателей, которым просто необходим ортопедический матрас.

К таким покупателям относят тех, у кого:

- выявлено искривление позвоночника
- было осуществлено оперативное вмешательство в области спины
- наличие индивидуального строения позвоночника
- есть грыжа и протрузия любого позвоночного отдела

В таком случае необходимо опираться на такие факторы как:

- жесткость
- размер
- возраст того, кто будет отдыхать на приобретенном матрасе.

Главным показателем в таком случае считают степень жесткости изделия. Именно от того насколько жестким будет матрас и будет, зависит здоровье вашей спины.

Степень жесткости - это основной показатель, который напрямую повлияет на то, почему болит спина после сна на таком изделии.

Поэтому по степени жесткости матрасы могут быть:

- мягкими
- полужесткими
- жесткими.

Чтобы правильно определить жесткость своего матраса, необходимо знать, с каким весом человек будет на нем спать.

Если:

- больше чем 90 кг - смотрите жесткое изделие
- от 65 до 90 кг - полужесткие
- меньше 65 кг (в том числе подростки и дети) - мягкие.

Кроме этого производители матрасов стали делить их на категории:

- мужские - изделия усилены в верхней части (так как во время сна на боку мужчина будет тяжелее в плечах)
- женские - изделия усилены в средней части (потому как женщина в таком же положении тяжелее в области таза).

В любом случае, какую бы вы модель матраса не выбрали, обязательно перепроверьте ее сразу в магазине, и прислушайтесь к своим ощущениям.

По возможности полежите на матрасе как можно дольше в разном положении. Потому как за 2-3 минуты вы не сможете понять комфортно ли вам.